netweek - Self-test: πώς διαχειρίζεστε την προσωπική σας ενέργεια;

Σάββατο, 19 Οκτωβρίου 2019

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Professional Services

Self-test: πώς διαχειρίζεστε την προσωπική σας ενέργεια;

7 Ιανουαρίου 2015 | 09:14 Γράφει η Δήμητρα  Καρατώλου Topics: Coaching,Human Resources

Δήμητρα Καρατώλου

Σας έχει συμβεί, ενώ έχετε πολλή δουλειά και τρέξιμο, να νιώθετε παρόλα αυτά γεμάτοι ενέργεια και ευεξία;

Αντιθέτως, κάτι φαινομενικά μικρό, να αισθανθείτε ότι σας έκλεψε όλη την ενέργεια; Δεν είναι τυχαίο ότι οι σύγχρονες έρευνες για τη διαχείριση του χρόνου μελετούν ταυτόχρονα τη διαχείριση της προσωπικής μας ενέργειας. Μας φροντίζουμε αρκετά, ώστε να έχουμε αντοχές στα δύσκολα; Ή τελικά προβάλλοντας τις εξωτερικές συνθήκες ως δικαιολογία μας παραμελούμε; Ένα σύντομο check up ενέργειας, για να εντοπίσετε τα σημεία που χρειάζονται προσοχή και να προλάβετε τυχόν επιπτώσεις στην υγεία σας:

  • κοιμάμαι συνήθως λιγότερο από 7-8 ώρες
  • συνήθως δεν τρώω πρωινό
  • δεν αθλούμαι καθόλου
  • δεν κάνω διάλειμμα μέσα στην ημέρα
  • δεν τρώω για μεσημέρι
  • συχνά νιώθω ένταση, θυμό, ανησυχία
  • δεν έχω αρκετό χρόνο με τα πρόσωπα που αγαπώ
  • όταν είμαι με φίλους, νιώθω ότι δεν είμαι «εκεί»
  • δεν βρίσκω χρόνο για όσες δραστηριότητες με ευχαριστούν
  • σπάνια παίρνω το χρόνο να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου ή να πω έναν καλό λόγο σε κάποιον
  • σπάνια λέω στον εαυτό μου μπράβο

Αν περιμένουμε να φύγουν τα προβλήματα από τη ζωή μας, για να ηρεμήσουμε και να μας προσέξουμε, μάλλον θα περιμένουμε πολύ… Στην πραγματικότητα, το αντίθετο είναι το κλειδί για την ισορροπία και την ευεξία. Η ηρεμία είναι η φυσική μας κατάσταση.

Όχι οι ρυθμοί του χάμστερ που τελικά μας οδηγούν σε γρήγορη φθορά. Η αλλαγή γίνεται με σταθερά, επίμονα βήματα, όχι με άλματα σαρωτικά που, τελικά, εκτοξεύουν τον πήχη και μας οδηγούν στην απογοήτευση. Για αυτό διαλέξτε έστω δυο πράγματα από την παραπάνω λίστα και βάλτε τα στην καθη μερινότητά σας.

Είναι σίγουρο ότι Θα σας δώσουν ανάσα!

netweek (T. 356)
Έχετε άποψη;
Ο σχολιασμός των άρθρων προϋποθέτει την Είσοδο σας στο Netweek Online.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε ακόμη...

Αυτοί που διάβασαν αυτό διάβασαν επίσης

Τα πιο δημοφιλή Topics

Οι πιο δημοφιλείς ειδήσεις σε αυτήν την ενότητα

Οι πιο δημοφιλείς ειδήσεις σε άλλες ενότητες

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Συνεντεύξεις / Πρόσωπα

 
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Topics

Banking / Finance

International

Τηλεπικοινωνίες

Πολιτισμός / Ψυχαγωγία

e-government

Μουσική Βιομηχανία

Retail

Ευρωπαική Ένωση

Services

Ενέργεια / Περιβάλλον

©2019 Boussias Communications, all rights reserved. Κλεισθένους 338, 153 44 Γέρακας, info@boussias.com, Τ:210 6617777, F:210 6617778